회복루틴 - 나만의 에너지 회복 방법

목표를 달성하기 위해 에너지는 매우 중요한 역할을 한다. 효능감, 지속성, 심지어 행복감 까지도 에너지 수준에 큰 영향을 받는다고 생각한다. 하지만 꾸준하게 높은 에너지를 유지하는 것은 쉽지 않다. 그래서 에너지를 효과적으로 회복하는 방법이 필요하다.

회복루틴은 에너지가 떨어졌을 때 효과적으로 회복할 수 있는 자신만의 방법이다. 자신이 계획적인 성향인지, 즉흥적인 성향인지는 크게 상관없다. 자신만의 방법을 찾으면 된다.

상호코칭하는 과정에서 에너지 상태를 수치화하고 그에 따른 단계별 회복루틴을 만들어보는 경험을 했다. 실행해보니 놀라울 정도로 잘 동작했다. 빠르게 일정 수준 이상의 에너지를 회복할 수 있었다.

다른 사람들과 이야기를 나눠보니, 다들 자신만의 회복루틴을 가지고 있더라. 하지만 사람마다 차이점도 있었다.

어떤 사람은 자신의 회복 루틴을 명확히 알고 잘 활용했고, 어떤 사람은 회복을 위해 애를 쓰다가 무의식적으로 사용하거나, 어떤 사람은 회복루틴을 가지고 있음에도 인지하지 못해서 잘 활용하지 못하는 경우도 있었다.

자신의 회복루틴에 대해 한번 생각해보자. 자신의 에너지 레벨을 점수로 매겨보고 각 단계에서 어떤 행동이 에너지를 높여주는지 관찰해보는 방법이 나에게는 효과가 있었다. 이런 과정을 통해 에너지를 잘 관리할 수 있다면 목표에 좀 더 빠르게 다가갈 수 있다고 생각한다.